Le Souffle du Calme
Un accompagnement global naturel pour apaiser le stress chronique, relâcher les tensions et retrouver la sérénité intérieure.
Pour qui ?
Pour les personnes épuisées, tendues, submergées par le stress prolongé.
Le stress, surtout lorsqu’il devient chronique, agit comme une onde de choc silencieuse.
Il traverse tout l’organisme, du mental au physique, en passant par le comportement et les émotions.
Au niveau psychologique et émotionnel
- Vous ressentez une anxiété constante : sentiment d’urgence, peur de mal faire, anticipation négative.
- Vous vous sentez Irritable, parfois colérique ou hypersensible : le seuil de tolérance baisse, les réactions deviennent vives.
- Vous avez des difficultés à vous concentrer : le mental est envahi par mille pensées, impossible de rester focalisé.
- Vous avez des troubles de la mémoire : les hormones du stress (comme le cortisol) perturbent les zones du cerveau liées à la mémorisation.
- Vous avez une perte de motivation : tout semble une montagne à gravir.
- Votre confiance en vous est en chute libre : la fatigue mentale vous fait douter de vos capacités.
- Vous avez tendance à la rumination : le cerveau tourne en boucle sur les mêmes problèmes, sans trouver de solution.
A cela s'ajoute des difficultés physiques: le corps devient le porte-parole du stress
- Vous avez des tensions musculaires : raideurs cervicales, douleurs dorsales, mâchoire serrée.
- Vous êtes sujet aux troubles du sommeil : difficultés d’endormissement, réveils nocturnes ou sommeil non réparateur.
- Une fatigue chronique s’installe: sensation d’épuisement, même après le repos.
- Vous rencontrez des troubles digestifs : ventre noué, ballonnements, diarrhée ou constipation (via le lien intestin-cerveau).
- Vous avez des palpitations, oppression thoracique : réponses du système nerveux sympathique en suractivité.
- Vous avez des céphalées, migraines : souvent liées à la tension musculaire et la vasoconstriction.
- Votre système hormonale est déréglé: dérèglement du cycle menstruel, baisse de libido, troubles de la thyroïde.
- Votre système immunitaire est affaibli : vous êtes davantage vulnérabilité aux infections ou inflammations.
Des difficultés d'ordre cognitives et comportementales peuvent apparaitre
- Procrastination : paralysie face aux décisions ou à l’action.
- Surmenage ou hyperactivité : certaines personnes compensent par le “faire” permanent.
- Dépendances ou compensations : sucre, café, alcool, tabac, écrans.
- Désorganisation : perte du sens des priorités, sentiment d’être “débordé”.
- Difficultés relationnelles : isolement, impatience, repli ou au contraire besoin excessif de contrôle.
En négligeant les besoins de votre corps, des difficultés émotionnelles plus profondes s'installent
Et si je vous disais que le stress chronique n’est pas une fatalité et qu’il est possible de renaitre de vos cendres…
En négligeant les besoins de votre corps, des difficultés émotionnelles plus profondes s’installent :
- Vous avez le sentiment d’être coupé de vous: déconnexion du corps, des émotions, perte de plaisir.
- Vous vous sentez coupable de ne pas pouvoir “gérer votre stress”.
- Vous avez honte ou vous avez peur du jugement des autres : vous cachez votre épuisement derrière une façade de performance.
- Vous ressentez un vide intérieur : à force de résistance, tout semble devenir fade.
Le stress est donc un mécanisme de survie qui s’emballe : à la base, il nous aide à réagir. Mais quand il devient constant, il épuise tout le système nerveux et dérègle la communication entre le cerveau, les hormones et le corps.